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娱乐app取名|秋冬交替多吃这菜,4块钱一斤,维C是胡萝卜21倍,脆爽开胃吃不腻
2020-01-10 17:00:18
[摘要] 苤蓝的学名叫球茎甘蓝,是甘蓝的一种。苤蓝的营养价值很高,不仅含有丰富的维生素c,还含有丰富的维生素e,对女性朋友有很大的好处,能够延缓衰老,美容养颜。秋冬交替多吃这菜,4块钱一斤,维c是胡萝卜21倍,脆爽开胃吃不腻,跟着哈妹一起看看美味可口,做法简单的凉拌水果苤蓝的具体烹饪步骤,喜欢的朋友可以收藏在家做做看哦!

娱乐app取名|秋冬交替多吃这菜,4块钱一斤,维C是胡萝卜21倍,脆爽开胃吃不腻

娱乐app取名,苤蓝的学名叫球茎甘蓝,是甘蓝的一种。苤蓝的营养价值很高,不仅含有丰富的维生素c,还含有丰富的维生素e,对女性朋友有很大的好处,能够延缓衰老,美容养颜。

苤蓝中含有大量的水分以及膳食纤维,可以增加粪便的体积以及促进肠胃的快速蠕动,这样可以及时将体内的粪便排出体外,减少毒素在体内积累的可能。

秋冬交替多吃这菜,4块钱一斤,维c是胡萝卜21倍,脆爽开胃吃不腻,跟着哈妹一起看看美味可口,做法简单的凉拌水果苤蓝的具体烹饪步骤,喜欢的朋友可以收藏在家做做看哦!

配料:苤蓝200克、猕猴桃2个、炼乳10克 烹饪步骤:1.苤蓝把外面绿色的皮去掉

2.切小方块如图所示!

3.放在锅里面焯水3分钟!捞出用凉开水泡一会!

4.控水备用!

5.猕猴桃两个去皮!

6.去皮切块,要切的大点!

7.放入苤蓝里面撒上炼乳带上一次性手套,搅拌均匀!

8.这是搅拌均匀的水果苤蓝,味道还算清口!

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